Slowjuicer recept rode kool
Geschreven door
Een heerlijk en fris slowjuicer recept rode kool Een echt gezond sapje boordevol vitaminen. Rode kool, appel en citroen maken samen een heerlijke mix. Perfect om je dag een gezonde boost te geven!
- 10 min bereiden
- 2 glazen
- 98 kcal/pp
Ingrediënten
Bereidingswijze
Zet in 3 stappen dit gezonde rodekoolsap op tafel.
- Snijd de rode kool, appels en wortel in grove stukken. Schil de citroen en snijd deze in vieren. Als je gember gebruikt, schil je deze en snijd je hem in plakjes.
- Doe de ingrediënten één voor één in de slowjuicer. Wissel harde en zachte ingrediënten af, zoals rode kool en appel, voor het beste resultaat.
- Roer het sap goed door en schenk in twee glazen. Voeg eventueel ijsblokjes toe en garneer met een schijfje citroen of een takje munt.
Variatietip: Voor een extra zoete twist kun je een handje druiven toevoegen. Wil je juist een frisse touch? Voeg een halve komkommer toe.
Waarom rode kool in je slowjuicer?
- Rijk aan vitaminen. Rode kool bevat veel vitamine C en K.
- Boordevol antioxidanten. De paarse kleur komt door anthocyanen, goed voor je immuunsysteem.
- Ontgiftend effect. Samen met gember en citroen werkt het sap ondersteunend voor je lever.
Bekijk de video
Voedingswaarde per portie
| Voedingswaarde per portie | Eenheid |
|---|---|
| Energie | 55 kcal |
| Koolhydraten | 12 g |
| Eiwitten | 1 g |
| Vet | 0 g |
Geef een reactie